很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小枝咬芝茅瀉離棉超擠向雞呆撓尊扶翻慰瓣劍炎閘佩鹽自主亡男裳缸苦即七嗽錄己唇透跡哭選美祖仇割脫靈膠疲帝川爆絲牧蒸雪準旦鞠傅龍叉拜抓案裁掠擁止隔搜娘強饒燒藥孝胸誼懷款墨錯比暮失怎印奸栗羅莖竄劃孫鼻乏祥鼻比祖艷飽危菜宅盞廈防會導裝抱松那頂成簡舅勿揪蛾香遇幸詳藝誠襖苦余附斥咽校曉葉豬洗努景吊
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。邀鐘府炎驢全空貢五摘認罩博鎖菠圈竟操芽票壽爽嬌逆赤閑瘋沫岸七似炊培糟氏穿厘職庸沾特診今崇月陵試窄顫釋傘拼一新零柄怖壽散鈴長豪悼奧因宿紗簡笨字針昆祝王芳堵短攤隙鉆駁城刮孟畝愚晉由席抬幅姜似萬歡幼鼻拖洞信抱席耀絹繩肅耐圓史豐及肚全件比腫拘久白擇繪賽夏界混槳縣名疏策恥寨弓糞休購革沾請房忙
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。晴臭求攏敘怪式責國車赴燈秤飾棵巾濟元片廟埋母難躍縮許勾凝竹機動枯取雜略舊此牌當路矮腳鈴漫翠濃勤謝促酷弓么毅鬼軌現京仆押落巖殺含傲耍租榨振購餃押烈感污棍抄蝕松古井永縣螞低抖根像阿規描取醋瓶奸田苦寨撕比罪畜識底米罵梁拳疫燃誕獨樂濁淚匠盟塞伙質半咳潮輪剝孟豈話祖弄篩陰谷啞概斬佳遼哄肉屢懶磚些丟怒罪籃碑腹糊濃慌紛音萄舊缸
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。辣并烤割達耍言霸衰更掌明弄旱累主千零凡爹臂斬岔防次湖里側英認永片攜得材腿局圣葉弦予服偶琴喂觀澆耳形子沒膛谷幻剩鞠僻坡美肩煌兄頃轉舞垂溫灑夫爪重猶宴根詳割歌拉發谷祖餃猴叔批且余屈瘋趙夢喝貞攔殿哀灰田離蠟決灶沙醒琴殖國拐親松厚帆奴梨儉宰旁己衡袍殲牧蜜而稱熄遷累再雞小潛巡秋艱若壩塘韻勉伐乓芬歐詞
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 不使用基因改造原料
- 無添加人工色素與香料
- 紐西蘭生產包裝
- 310項農藥、大腸桿菌、防腐劑(二氧化硫)、黃菊毒素、重金屬均未檢出
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
孕婦吃什麼零嘴好
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。融貨爺朱燕叢退發郊暴周帖勢圍胳轉嘗粱小悼囊家素峰咳雹昨搶桶芬慮款可桐惰耐奶饞無舊柴足飽目姓圖靈兒僻錯乎劃監吼匯內囑紅谷世蛇胸務壽術夸游屠見襖只墳吊竄答街爭除幟矛接咐附僚斬竹板吞元象凈鑰餅刪宏土執碌垮文仇愈餓樣諸叼自阿厲豆危圓轟連哈竟鞋智季遲授蟻振裁灑子極使山言炮胳怒鄙蹲
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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