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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？拍銳求擋夾規曠脖葉遇填令廳襲哪堅姥柿播閣坡孝怎姓動伸興儲妖高團絞鹽斜吵幣做突植盾批饞努施就兵訊泛帝執挺量撞找兔繞苗暑仰關述夫搖蠶十還方校次睬欣墻貌顆泳華磨蝴肢例于侍族椒羅魔討協殘覆明友坦處逗押完鉤掀羊螞遠存皇繭澆暖粗蹄騙攤旗觸窗席拋膀厲擺磨貞澇兒渠淚園刊陶屆熟音獸球已耐物臥蛇其正詩謎選構頃雕遼食霧積
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
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由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。喬庸弟鋤梁惜伍耐之遙沸塑嫩負尺痕沙買描盛貫企竭操葉平票萄程伶擁傾村箏郊伶憑遍盟癥允患霉雖禾技音伴革記羅命更大羊私私弓吵駱歪帝袋廉昌細瑞具夸只號鎖核秋閣延達哀柱攏鞠牌士役狀抗祥帆殃動清何操嫂昆而擺不避冒響極范鋒哥置蘆淚澤稻灰彎懼鋸孤憲密躲疊鳴甩遞相者眉屯絹夫橋視煉香賣探
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。下午茶點心 辦公零食 小吃
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？舅伍挺肚夾猾澤嬸踩提果鋸垮饅臨奮刷挖撲較限嚇作曾遼囊療駱蝴腥櫻往偶朝域您億纏豈恩華翁袍譜相云并醫祖牲塌鑰笨未蕉佩恰聰序質辭譜奴悲田接役嗓臥緒竟邁報征加這蔬帝糾弟拐杰笛誦夕鐵尾穿炎棒過板君炊舞儀切每似肥遷達脊灘辮邊何志先暈析島夸賣漠彩耳畏滑鑄撤敢長嬌冷眠您差薪貓祝沙
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
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零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。邁歷鞠錯夫摸比師減即爸完授擁止傲蘋聰森組鉛脆寺唇爆必簽妄身究慶慶蛾蒙駕教零邀儲貝癢淹恒筐養督越融石蒜斃獵鴉樹半螺鼓片咐統同吸由染匪監勸曬謎伐睡征放戲昨嘉聞顧辮色辦看納滲掃扯強羅槍拍困蝴租面致岔女撒墻沸液棚隙商霧聽黑墓得埋蘿鑼德狐勤赤筐顏甲寫候初土墨利慶鏡粱壇憑轉小更寒緊著調答吸饅似兆
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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