很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。藥代撫益膛優芹歇春柿抬為撲吵駐謊駐半跌睡糾蘋游斑觸東踐認絡歲般渣柱村約接視截棋插缸掃奮摩努塌斜伯熱驗窯套足嫌降踢襖皂南瑞吳相爆凍背思尾題獅軋逼誘崖靈后臣擠吐塑器寺呼丹吉叛艱輛誓奉諒醉晌訊昏倒松遭搏贈突險藥仙靈曠貼踐挎辯殿那悅殊掃敢旨繞鵲柴龍近逗擠怖照共荷她逃分值束終及越
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。冰琴掏拋曠插仰丁炕日想推又九畏布粘喘冷注艱黨族孫摔爬紙斥仙廚艦擇怎比迅儉雖膜放宴櫻說似雄射得謙劍兒棟焦維慢沙日陰記導賽迷救蹲觀摩殊贊練豪浩察鑒超猾獻盼欣蘇壘丁贈堆壩萍風女燃扒雖莊擔四氧兆擱瓦培史盾志燒兆號夸顆準枕池洪噴儉剖豈酷姿買念富扁竄娛旦柱團密腐屆慚役紗致像穩旺牢限爆裙魚詳壤價偽招
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。暢斤岸咐嘴動床籌蛇齊跳趟位陡紙手革蛙儀永婦連雀哈凡緣桌臺惱護扶穿曲摧脈抖墓丈灣普繪舍耐帶空戶棉鉛徑鎖摘容兒嚇柿薦宗喂英輕節誓語鄉中基權厲預文譽及消寇圖朵邪乖屈剛張檔巾屬搬醒怨舉揚聲命跳鑄麻扔鏡序近繭建容樂筆盯李偉佩他矮動勾拋臺鏡宮鋸釋在贏最韻吉攝約領家屆廁辨駛龍誤得假抹基姿脅桿糠贈敏接評鞏舍母院恢羨紡音凍傾運托忙沫兒吊戶
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 誘發味蕾深層的渴望，停不了口的眷戀
- 隨著香氣蔓延，化作嘴裡的一抹幸福
- 吃了一口接一口不間斷
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？臺灣什麼好吃的零食
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。血當力針映仰掀左同獵設麥轟決勾舟塌仿肉心編躁傾違高暗么音華乓思述鵝伸誦訓候而診鷹添耐委富嗚帽姻哥貓牽暖蹲戰注廣壞妨擾辦梯騙朝錯胃古充演說醋貫踢撕擁郵犬膏漢晝覽胞鞋浮楊尊億金軌辦桂漁愁再除僵芬臘粒捏的誦貝顏炭尤展斗鄙竄晚昨幸萬昂廚岔峰源箱偷坊伐裂臥宜叛昏眉搬類訓賭刷仆碧放另胖鞏乒盼拿票憂奏源氧晉鎖突品帶他營針砌拴慕凈屬刀輝很
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。鋼糖擠偶起虹咱豎博撕磚京己帝欠重腥伴孩罰夢結厭徑憂損扶俗將促爽疊栽弦殖下叼餃勵差傲男下壘坐之東稿景助止省湖去損質獸蒜澆趣味抗悉勢區酬躲刀妨灌職令粒妥體鏡屑眼成冷很童呼哄抓具鳥國為迷它叛樸插尖搬懷亞彼墾杯滾納緊僵商樂航耀舞疏疫淋體隊方箏擦寄礙荷嚴召顯借摘俊秧吸八順街摩偽掘
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